8 Makanan Penyebab Asam Urat

8 Makanan Penyebab Asam Urat

8 Makanan Penyebab Asam Urat yang harus anda hindari jika anda menderita penyakit asam urat. Ketahui Gejala dan pengobatan asam urat disini.

Asam Urat adalah peradangan yang sangat menyakitkan pada sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat .Jempol kaki adalah target yang paling umum, tetapi asam urat dapat menyerang kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan juga.Serangan atau “flare” dapat berlangsung selama beberapa hari atau bulan. Pria dan orang obesitas memiliki risiko lebih besar. Jika Anda rentan terhadap asam urat, makanan yang Anda makan-dan tidak makan-memainkan peran kunci dalam menjaga sendi Anda bebas rasa sakit.

8 Makanan Penyebab Asam Urat

Berikut adalah delapan makanan yang harus dihindari untuk penderita penyakit asam urat

1.Kerang
Kurangi makanan laut dan daging selama flare-up, kata Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas.Makanan hewani ini kaya akan purin, yang tubuh Anda terurai menjadi asam urat. Anda memiliki kebebasan sedikit lebih dalam pilihan makanan Anda saat gout Anda di teluk, tapi masih merupakan ide yang baik untuk menjaga daging dan mengkonsumsi makanan laut minimal-4 sampai 6 ons setiap hari paling banyak.

2.Ikan Asin
Sedangkan beberapa jenis makanan laut dapat dimakan sesekali, yang lain harus dari menu sepenuhnya bagi mereka yang memiliki asam urat.Hindari herring, tuna, dan ikan asin, misalnya.Di sisi lain, udang, lobster, belut, dan kepiting yang relatif aman, kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist dan profesor klinis kedokteran di UT Southwestern.

8 Makanan Penyebab Asam Urat

3.Bir
Minum bir adalah double-whammy untuk orang-orang gout rawan, Dr. Zashin kata. Tidak hanya meningkatkan kadar asam urat Anda, bir juga membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk membersihkan zat ini dari sistem anda.Anggur adalah pilihan yang lebih baik, tapi minum berat adalah ide yang buruk bagi semua orang, dan orang-orang yang mendapatkan asam urat tidak terkecuali, kata Sandon, yang merupakan juru bicara American Dietetic Association. Selama flare, dokter biasanya akan menyarankan Anda menjauhkan diri dari alkohol sama sekali.

8 Makanan Penyebab Asam Urat

4.Daging merah
Semua daging tidak diciptakan sama ketika datang ke purin konten. Daging putih umumnya lebih baik daripada merah, tapi tidak apa-apa untuk makan beberapa jenis daging merah sekali-sekali.Anda sedikit lebih baik jika memanjakan sesekali Anda adalah daging sapi atau babi daripada kalkun atau domba, kata Dr Zashin.Dan daging domba adalah pilihan yang lebih baik daripada daging kaki.

5.Ayam Kalkun
Turki dan angsa yang lebih tinggi purin dibandingkan jenis makanan lain, jadi yang terbaik untuk menghindari mereka. Dan orang-orang gout rawan juga harus menjaga asupan permainan liar untuk minimum.Ayam dan bebek adalah pilihan paling aman, menurut Dr Zashin. Namun, daging kaki adalah pilihan yang lebih baik daripada dada ayam dengan kulit.

6.Minuman manis
Hindari minuman manis dengan tinggi fruktosa sirup jagung, seperti soda non-diet atau “buah” minuman.Menenggak minuman ini bukan hanya cara mudah untuk pak pada pound; pemanis akan merangsang tubuh memproduksi lebih banyak asam urat.Sebuah studi menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi banyak fruktosa berisiko tinggi mengembangkan gout; pada tahun 2010 bahwa tim peneliti yang sama melaporkan bahwa minum fruktosa pemanis minuman setiap hari, dibandingkan dengan mengkonsumsi kurang dari satu minuman per bulan, menaikkan risiko gout perempuan juga.

7.Asparagus
Asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur lebih tinggi purin dibandingkan sayuran lainnya. Tapi jika Anda suka makanan ini, tidak ada alasan untuk menghindari mereka sepenuhnya,Diet kaya sayuran sebenarnya membantu Anda purin yang jelas dari tubuh, menurut Sandon, sementara tubuh tampaknya memiliki waktu lebih mudah buang air purin dari sumber nabati.

8 Makanan Penyebab Asam Urat

8.Hati
Jeroan, seperti hati, ginjal, dan roti manis, adalah besar tidak-tidak.

Itulah beberapa makanan penyebab asam urat, Lalu bagaimana Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat ini ? Ada cara alami yang paling ampuh untuk mengatasi penyakit asam urat secara alami, aman dan tanpa efek samping

Info lengkap klik > Obat Herbal Asam Urat

 8 Makanan Penyebab Asam Urat 8 Makanan Penyebab Asam Urat 8 Makanan Penyebab Asam Urat 8 Makanan Penyebab Asam Urat

Ace MAxs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Protected by WP Anti Spam